La llegada de la primavera puede ocasionar, en ciertas
personas, una reacción alérgica por la presencia de pólenes de los árboles y
plantas que promueven una serie de síntomas, variables de una persona a otra,
pero en definitiva muy molestos.
Las reacciones alérgicas son respuestas de nuestro
sistema inmune.
Frecuentemente, las molestias asociadas con la alergia
primaveral causan lagrimeo, picor de ojos y garganta, estornudos, migrañas,
molestias en la piel. Y se predomina en
las mucosas de las vías respiratorias, produciendo problemas como
rinitis alérgicas o bien cuando afecta la mucosa bronquial donde pueden
desencadenarse grandes problemas.
Entre las sustancias que ejercen de mediadoras de la
reacción alérgica encontramos la histamina, sustancia química liberada
principalmente en los mastocitos (en respuesta al daño tisular o lesión). Se
dilatan los vasos sanguíneos y aumentan su permeabilidad. También promueve el
dolor.
Una vez más
debemos adaptarnos a la alimentación de la temporada para obtener de ésta el
máximo de nutrientes que nos ayuden a una buena adaptación a la estación
primaveral.
Durante estos meses contamos con zanahorias, tomates,
remolacha, puerros, pimientos verdes, nabo, lechuga, endivias, calabaza,
acelgas, espárragos y en mayo junio las habas, judías verdes, grosella,
alcachofas, apio, espinacas, calabacines, guisantes, etc…
Durante todo el periodo primaveral se puede optar por
manzanas y peras (dependiendo la especie), piña, fresas y dejando para junio
los primeros melocotones. Al final de la primavera también tendremos los
albaricoques.
Es una buena época para las sopas de verduras, cremas de
alcachofa, de espárragos y de pescados como merluza, mero, congrio, rape,
salmón, trucha y rodaballo.
También es la hora de una buena limpieza hepática.
Algunas plantas pueden contribuir a la preparación de
nuestro organismo. Como el Cardo Mariano (Silybummarianum) de buena calidad.
L-Metionina
Una buena contribución para la reducción de las molestias
provocadas por alérgenos es la eliminación de histamina. L-Metionina es el
aminoácido esencial que puede ayudarnos en estos problemas.
El Ácido lipóico puede ser una buena ayuda
A las personas que no solo tienen alergias durante el
periodo primaveral, sino que son susceptibles de desarrollar otras alergias no
estacionales, pueden contar con este antioxidante en esta época.
Los Probióticos
Una barrera para la dermatitis.
Una ingesta de probióticos dos
veces al día, a hará que haya una disminución de la dermatitis atópica.
La Quercitina
Es un flavonoide no cítrico que se obtiene principalmente
de brotes de árbol japonés Sophora japónica L. Su acción inhibe la liberación
de histamina y la formación de leucotrienos, así como la producción de
prostaglandinas. Esto lo convierte en un flavonoide antialérgico y
antiinflamatorio. Se consigue el alivio
de malestares respiratorios asociados a los procesos alérgicos, alivia las
molestias oculares e incluso la mejora de migrañas alérgicas por su acción
antiinflamatoria.
Plantas antialérgicas
Hay un grupo de plantas que pueden ayudar en este tipo de
problemas.
- Regaliz- (Glycyrrbiza glabra), con una cierta similitud a los corticoides y de inhibir la histamina.
- Dong Quai- (Angelicasinensis), conocida como adaptógeno femenino y regulador menstrual, también es un inhibidor de la producción de anticuerpos relacionados con el proceso alérgico y nos aporta un beneficio antipasmótico con el fin de beneficiar en una obstrucción de la vía aérea.
- La escutelaria- (Scullarbaicalensis) es muy rica en flavonoides que hacen que sea antiinflamatoria.
No olvidemos la vitamina C
Esta vitamina tiene la habilidad de reducir la histamina,
hace que sea una herramienta útil en la prevención y el tratamiento de los
problemas alérgicos como molestias respiratorias, eczemas, urticaria, etc…
Aceite de Hígado de bacalao
La riqueza de este aceite en estos cuatro componentes vitamina A, vitamina D, Ácido graso Omega3
(EPA), Ácido graso Omega3 (DHA), hace que trabajen juntos mejorando la
respuesta inflamatoria del sistema inmune.
El Mirtilo- (Vacciniummyrtillus), para las molestias oculares
Esta planta es muy rica en antocianidinas que es un buen
tónico ocular, mejora la circulación y oxigenación ocular a la vez que se le
atribuye componentes antioxidantes.
Ana Tortosa Luque
Naturópata
Ana Tortosa Luque
Naturópata
