Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 14, 15 y 16 de enero para el 1º nivel y 21, 22 y 23 de enero para el 2º nivel.

Más información en la pestaña "cursos".

Modificación lugar 2º Encuentro y EquilibrioSN

Hola a todos!

Modificamos los lugares de:

     - 2º Encuentro de segundos niveles de Zen 
                c/ Josep Capdevila, 56 de Palafolls
El día y la hora quedan igual, 15 de diciembre de 20:00 a 22:00

    - Equilibrio SN en Palafolls
              Plaza Mayor, 20 de Palafolls - Cafeteria Darjeeling
El día y la hora quedan igual, 16 de diciembre de 10:00 a 12:00


Gracias a todos y un fuerte abrazo!
Equipo Zen Maresme-La Selva

Reunión de 2º niveles en diciembre

Hola compis!
Como nos lo pasamos genial en el primer encuentro...

Os comunicamos que el próximo día 15 de diciembre, de 20:00 a 22:00, celebraremos el 2º Encuentro de segundos niveles de Zen.
El encuentro está pensado para que todos los compañeros Zen de 2º nivel puedan reunirse con otros compañeros y compartir experiencias, dudas y demás cositas.

Os esperamos en el local del "Esplai El Pas de Palafolls", Plaza Forum Palatiolo, s/n de Palafolls.
Dada la capacidad del local, hay plazas limitadas, por eso os pedimos que confirméis la asistencia al e-mail aromaana11@gmail.com


Un abrazo muy fuerte,
Equipo Zen Maresme-La Selva

EquilibrioSN en Palafolls

El domingo 16 de diciembre, de 10 a 12 horas, se practicaran Equilibrio SN en Palafolls.
El lugar será en el "Esplai El Pas", Plaça Forum Palatiolo, s/n

Es necesario pedir hora en el siguiente correo:     aromaana11@gmail.com

Un abrazo!

 

Concierto Benéfico

Sorteo de un circuito de SPA para dos personas!!!!!

Nos alegra comunicaros, que con la compra de la entrada del concierto benéfico que celebra el grupo CELESTA el día 25 de noviembre en el Centre Cultural de Pineda de Mar a las 18:00h se sorteará un circuito de SPA para dos personas, en el hotel Olimpic de Lloret de Mar.

El sorteo se hará el mismo día después de terminar el concierto.

Vamos a vibrar muy alto teniendo conciencia de ayuda!!!!!

Mil gracias a todos y un abrazo desde el corazón

 

Apertura Acape

Para nosotros es un placer anunciaros que a partir del 20 de este mes, todos los martes de 10:00 a 12:00 estaremos dando alimentos en Malgrat de Mar, Avenida Costa Brava,136. Es un pasadizo entre los negocios de restaurante LA MANDUCA y AGROJARDI.

 

Pondremos un bidón azul como referencia donde estará el letrero de ACAPE.

Si tenéis necesidad del banco de alimentos de ACAPE o sabéis de alguien que lo pueda necesitar no dudéis en poneros en contacto a través del correo de ayuda a las familias, acape.famili@gmail.com, en donde se os informará como lo tenéis que hacer para poder recibir la ayuda.

Gracias y un fuerte abrazo!!!

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 12, 13 y 14 de noviembre para el 1º nivel y 19, 20 y 21 de noviembre para el 2º nivel. COMPLETO


Y en Cabrera de Mar, 26, 27 y 28 de noviembre para 1º nivel y 03, 04 y 05 de diciembre para el 2º nivel. COMPLETO

Más información en la pestaña "cursos".

Pensad!!!

Los 7 pasos para vencer el dominio del ego…

(Sacado del libro "El Poder de la Intención" de Wayne Dyer)

1. NO TE SIENTAS OFENDIDO.

2. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE GANAR.

3. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER RAZÓN.

4. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE SER SUPERIOR.

5. LIBRARTE DE LA NECESIDAD DE TENER MÁS

 LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER MAÁS.6. LIBRARTE DE LA NECESIDAD DE IDENTIFICARTE DE TUS LOGROS

    7. LIBERATE DE TU FAMA

 

Asociación ACAPE

Nace una estrella... con vocación de iluminar y vivir muuuucho.

Os invitamos a que visitéis el blog de ACAPE Proyectos Sociales.

http://acapeproyectossociales.blogspot.com.es/

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 22, 23 y 24 de octubre para el 1º nivel y 05, 06 y 07 de noviembre para el 2º nivel.  COMPLETO

Más información en la pestaña "cursos".

EqulibrioSN en Malgrat

El domingo 16 de setiembre, de 10 a 12 horas, se practicaran EquilibrioSN en Malgrat de Mar. Es necesario pedir hora en el siguiente correo: aromaana11gmail.com
Un abrazo!

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Barcelona, 17,18 y 19 de setiembre para el 1º nivel y 25, 26 y  27 de setiembre para el 2º nivel.  COMPLETO

Más información en la pestaña "cursos".

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 17,18 y 19 de setiembre para el 1º nivel y 01,02 y 03 de octubre para el 2º nivel.  COMPLETO

Más información en la pestaña "cursos".

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Palafolls, 27-28-29 de agosto para el 1º nivel y 03-04-05 de septiembre para el 2º nivel.  COMPLETOS

Más información en la pestaña "cursos".

Hasta pronto!

Hola a todos,


El pasado día 13 cambió de plano la persona que creó y administró nuestro blog. Con este escrito quiero agradecerle desde lo más profundo de mi corazón todo lo que ha hecho, y no sólo me refiero a la gran ayuda en este trabajo que hizo con una alegría y un AMOR excepcional, como todo lo que hizo. No sólo eso: quiero agradecer cómo él era, cómo sentía, como ayudaba a todo el mundo sin esperar nada a cambio, cómo se entregaba a todos los proyectos que se le proponían. Sólo había que decirle "Kim, he pensado esto..." y al poco rato te decía cómo y de qué manera lo podías hacer. 
Él era nuestro amigo, compañero, mi HERMANO, y estoy segura que ya está en casa, mirando de qué manera puede ayudar a las almas de luz que están con él.
Sólo decirte GRACIAS. GRACIAS por haber sido como fuiste en esta dimensión y por ser como eres allí dónde estés.


Te quiero. Hasta pronto!
Tu hermana del alma.

Reunión de 2º niveles de Zen en agosto COMPLETO

Hola compis!


Nos es grato comunicaros que el próximo día 3 de agosto, de 20:30 a 22:30, celebraremos el 1º Encuentro de segundos niveles de Zen.
El encuentro está pensado para que todos los compañeros Zen de 2º nivel puedan reunirse con otros compañeros y compartir experiencias, dudas y demás cositas.


Os esperamos en la Plaza Mayor núm. 20 de Palafolls (la plaza del ayuntamiento de esta población).
Dada la capacidad del local, hay plazas limitadas, por eso os pedimos que confirméis la asistencia al e-mail aromaana11@gmail.com


Un abrazo muy fuerte,
Equipo Zen Maresme-La Selva

¡Increíbles y comestibles!

Os presentamos un reportaje de Todmorden un pueblo de Inglaterra donde han desarrollado una idea maravillosa y que demuestra que los planteamientos solidarios y sostenibles para el planeta y las personas pueden llevarse a cabo con un poco de buena voluntad y ganas de colaborar. Además que ayudamos a elevar la vibración del planeta puede ser también una buena solución ante la crisis y las personas desfavorecidas. ¿Os imagináis un pueblo donde educan a los niños a crear un planeta sostenible?, maravillosamente ZEN.

A veinte minutos de Manchester, en un frondoso y abigarrado valle, se está cociendo una sabrosa revolución que responde al audaz nombre de Increíbles y Comestibles. La idea es así de simple: se plantan a discreción verduras, hierbas y árboles frutales en 70 espacios públicos. Se mantienen gracias a la labor de 280 voluntarios que le dedican dos mañanas al mes a la faena. Y todo el pueblo puede servirse gratis y a placer cuando llega la hora de la cosecha.

El pueblo en cuestión se llama Todmorden, tiene apenas 15.000 almas y se ha convertido en el epicentro de un movimiento –Incredible Edible- que se está propagando por el Reino Unido a la velocidad de las esporas, bendecido en persona por el príncipe Carlos y replicado ya al otro lado del estrecho de Calais.

"El secreto está en que somos el movimiento más inclusivo del mundo", asegura Mary Clear, una de las fundadoras. "Nuestro lema es así de simple: 'Si comes, estás dentro'. Aquí no discriminamos a nadie por sus diferencias alimenticias, ni se nos va el tiempo echando sermones. La diferencia se marca pasando a la acción. En eso estamos".

Tan persuasivos son los argumentos de Increíbles y Comestibles que tienen incluso a la policía cultivando maíz dulce y cebollas japonesas para todo el pueblo. Junto al hospital han plantado una "apoteca" de plantas medicinales. A las puertas del teatro local crecen las tomateras. Y junto a la iglesia unitaria, en la colina más alta del pueblo, se prodigan las coles y las acelgas.

Mary Clear ha subido hasta aquí para arrancar unas cuantas hojas para la cena. El vergel que ella misma ha plantado en el esquinazo de su casa, en la calle Cockpit, se lo cede generosamente a sus vecinos y a todo el que venga de visita: espinacas, brécoles, berros, guisantes, judías...

Nada más bajar de la estación de tren, los reclamos de Incredible Edible nos persiguen como una suculenta tentación, comparable sólo a la experiencia de ir arrancando manzanas y peras de los 800 árboles frutales, o a la de saborear lo mejor de la cosecha cocinada en The Bear, la cooperativa, café, restaurante y punto de encuentro local.

Allí conocemos a Estelle Brown, anfitriona de excepción, que nos regala el primer paseo 'comestible' por el canal de Rochdale, con parada obligada ante los cerezos y el jardín de hierbas que ha plantado Mario, el dueño del garaje aledaño. "Cuando empezamos, en 2007, hubo gente que veía todo esto como una excentricidad o un capricho", admite Estelle. "Ahora, con la crisis, se empieza a ver casi como una necesidad: hay que estar preparados para los malos tiempos".

Crear jardines "artificialmente"

 

Recuerda también Estelle cómo al principio todo eran dudas sobre dónde plantar y a quién pedir permiso. "Con el tiempo nos dimos cuenta de que lo mejor era sembrar directamente y crear jardines 'accidentales'. Ni siquiera le llamamos a esto gerrillas 'verdes'. Lo que hacemos no tiene nada de 'bélico' ni de provocador, yo más bien diría que estamos haciendo una revolución gentil desde lo local. Y lo bueno es que los 'poderes' nos ven con buenos ojos, porque algo está cambiando profundamente en el pueblo".

ElAyuntamiento ha cedido el solar del viejo hospital, junto al río, donde han echado ya raíces los primeros árboles del futuro gran jardín comestible, con la ayuda de los trabajadores de VolkerStevin y de Considerate Constructors (Constructores Considerados). Todo parece tener un nombre sugerente en Todmorden, empezando por el pueblo, al que sus habitantes llaman cariñosamente 'Tod'.

En el aparcamiento del nuevo hospital, sobre varias camas de cultivo, crece el herbolario local, cuidado primorosamente por la 'boticaria' Helena Cook. Equinácea para fortalecer las defensas, achicoria para el aparato digestivo, romero para las enfermedades respiratorias, caléndula para las curar las infecciones.

Las ocho escuelas del pueblo se han hecho también "increíbles y comestibles", y en una de ellas se está habilitando una granja piscícola, donde también se cultivará por hidroponía. Entre tanto, el programa Every Egg Matters está llenando Todmorden de gallinas, con el objetivo de llegar en el 2018 a una producción de 30.000 nuevos semanales, suficientes para todo el pueblo.

"Seamos realistas: no vamos a conseguir la autosufiencia alimentaria, pero al menos estamos trazando el camino", reconoce Mary Clear, la 'agitadora' del grupo, con todo el saber acumulado de sus años de trabajadora comunitaria y con el "sentido común" aplicado al arte del cultivo. "Nuestros huertos son pura 'propaganda verde', aunque el efecto que han tenido en estos años ha sido tremendo", asegura la enérgica Mary. "El consumo de productos locales ha aumentado tremendamente, los comercios que al principio nos miraban con recelo ahora quieren ser increíbles y comestibles".

Mientras toda Gran Bretaña se prepara para el atracón del jubileo, Todmorden, el pueblo que llegó a ser el centro textil del West Yorkshire, se viste estos días de gala para consagrar la primavera en el primer Desfile de la Polinización. Aunque la gran celebración del año llegará en octubre, en la Fiesta de la Cosecha a la que contribuye todo el pueblo, con todas las viandas locales servidas directamente del huerto al plato. ¡Que aproveche!

 

Fuente: 

http://www.elmundo.es

Banco de alimentos

En los tiempos que corren muchas familias tienen dificultades en conseguir alimentos, en el grupo Zen Maresme – La Selva nos hemos planteado formar un banco de alimentos aquí en nuestra zona. Este proyecto, que está en fase de estudio, podría llevarse a cabo si conseguimos las colaboraciones necesarias para su realización. Necesitaríamos ante todo un garaje o local que no se hiciera servir y pudieran cedernos gratuitamente o a cambio de un pequeño alquiler, pequeño ya los pocos recursos que podríamos disponer hay que dedicarlos a lo principal que es proveer de alimentos a quien lo necesite. También necesitaríamos voluntarios para los distintos trabajos a realizar, por ejemplo… trabajo de almacén, captación de alimentos, etc. Si estáis interesados/as o conocéis a alguien que pueda estarlo escribid al correo del blog zen.mar.sel@gmail.com

Gracias

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Palafolls, 16-17-18 de julio para el 1º y 23-24-25 de julio para el 2º. COMPLETOS

Más información en la pestaña "cursos".

Tiempo de alergias

La llegada de la primavera puede ocasionar, en ciertas personas, una reacción alérgica por la presencia de pólenes de los árboles y plantas que promueven una serie de síntomas, variables de una persona a otra, pero en definitiva muy molestos.

Las reacciones alérgicas son respuestas de nuestro sistema inmune. 

Frecuentemente, las molestias asociadas con la alergia primaveral causan lagrimeo, picor de ojos y garganta, estornudos, migrañas, molestias en la piel. Y se predomina en  las mucosas de las vías respiratorias, produciendo problemas como rinitis alérgicas o bien cuando afecta la mucosa bronquial donde pueden desencadenarse grandes problemas. 

Entre las sustancias que ejercen de mediadoras de la reacción alérgica encontramos la histamina, sustancia química liberada principalmente en los mastocitos (en respuesta al daño tisular o lesión). Se dilatan los vasos sanguíneos y aumentan su permeabilidad. También promueve el dolor.

Una  vez más debemos adaptarnos a la alimentación de la temporada para obtener de ésta el máximo de nutrientes que nos ayuden a una buena adaptación a la estación primaveral.

Durante estos meses contamos con zanahorias, tomates, remolacha, puerros, pimientos verdes, nabo, lechuga, endivias, calabaza, acelgas, espárragos y en mayo junio las habas, judías verdes, grosella, alcachofas, apio, espinacas, calabacines, guisantes, etc…

Durante todo el periodo primaveral se puede optar por manzanas y peras (dependiendo la especie), piña, fresas y dejando para junio los primeros melocotones. Al final de la primavera también tendremos los albaricoques.

Es una buena época para las sopas de verduras, cremas de alcachofa, de espárragos y de pescados como merluza, mero, congrio, rape, salmón, trucha y rodaballo.

También es la hora de una buena limpieza hepática.  

Algunas plantas pueden contribuir a la preparación de nuestro organismo. Como el Cardo Mariano (Silybummarianum) de buena calidad.

L-Metionina 

Una buena contribución para la reducción de las molestias provocadas por alérgenos es la eliminación de histamina. L-Metionina es el aminoácido esencial que puede ayudarnos en estos problemas.

El Ácido lipóico puede ser una buena ayuda

A las personas que no solo tienen alergias durante el periodo primaveral, sino que son susceptibles de desarrollar otras alergias no estacionales, pueden contar con este antioxidante en esta época.

Los Probióticos   

Una barrera para la dermatitis.

Una ingesta de probióticos dos veces al día, a hará que haya una disminución de la dermatitis atópica. 

La Quercitina

Es un flavonoide no cítrico que se obtiene principalmente de brotes de árbol japonés Sophora japónica L. Su acción inhibe la liberación de histamina y la formación de leucotrienos, así como la producción de prostaglandinas. Esto lo convierte en un flavonoide antialérgico y antiinflamatorio.  Se consigue el alivio de malestares respiratorios asociados a los procesos alérgicos, alivia las molestias oculares e incluso la mejora de migrañas alérgicas por su acción antiinflamatoria.

Plantas antialérgicas

Hay un grupo de plantas que pueden ayudar en este tipo de problemas.

• Regaliz- (Glycyrrbiza glabra), con una cierta similitud a los corticoides y de inhibir la histamina.

• Dong Quai- (Angelicasinensis), conocida como adaptógeno femenino y regulador menstrual, también es un inhibidor de la producción de anticuerpos relacionados con el proceso alérgico y nos aporta un beneficio antipasmótico con el fin de beneficiar en una obstrucción de la vía aérea.

• La escutelaria- (Scullarbaicalensis) es muy rica en flavonoides que hacen que sea antiinflamatoria.

No olvidemos la vitamina C

Esta vitamina tiene la habilidad de reducir la histamina, hace que sea una herramienta útil en la prevención y el tratamiento de los problemas alérgicos como molestias respiratorias, eczemas, urticaria, etc… 

Aceite de Hígado de bacalao

La riqueza de este aceite en estos cuatro componentes  vitamina A, vitamina D, Ácido graso Omega3 (EPA), Ácido graso Omega3 (DHA), hace que trabajen juntos mejorando la respuesta inflamatoria del sistema inmune.

El Mirtilo- (Vacciniummyrtillus), para las molestias oculares

Esta planta es muy rica en antocianidinas que es un buen tónico ocular, mejora la circulación y oxigenación ocular a la vez que se le atribuye componentes antioxidantes.

Ana Tortosa Luque
Naturópata

Libro interesante

Estrenamos un nuevo apartado en nuestro Blog, ”Libros”. En el pretendemos incluir referencias a libros interesantes siempre que el autor nos de su permiso. De momento os invitamos a poder disfrutar de las primeras páginas de este libro, "Cáncer un enfoque bio-lógico", lo ha escrito Juan Serrano Gandía, que es a demás de una gran persona un fantástico biólogo. Su punto de vista de esta enfermedad es diferente.

Lo podéis encontrar en las tiendas Nana y si queréis enviadnos un correo y os pasaremos el contacto para poderlo adquirir.

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 11-12-13 de junio para el 1º y 18-19-20 de junio para el 2º. (COMPLETOS)

Más información en la pestaña "cursos".

Atención

Atención, cambio de lugar donde se impartirán los cursos los días 21-22-23 de mayo y 04-05-06 de junio. La nueva dirección es: C/ Florencia 22 (por encima de los Bomberos), Malgrat de Mar.

Más información en la pestaña "Cursos".

Preparando la piel y el organismo para el verano

Beta caroteno natural

El beta caroteno natural es un compuesto que puede encontrarse en la mayor parte de las verduras amarillas, naranjas o verde oscuro y pertenece a una familia de compuestos llamados carotenoides.

El beta caroteno es una forma segura de suplementar vitamina A porque se trasforma en ella en el organismo a medida que éste lo necesita, evitando así la acumulación de vitamina A en el hígado.

Una de las mejores fuentes de beta caroteno natural es el alga marina DUNALIELLA SALINA, que contiene más beta caroteno que las zanahorias. Adicionalmente, esta fuente natural aporta otros carotenoides como el alfa caroteno la criptoxantina, lazeaxantina y la luteína.

Los suplementos de beta caroteno natural y otros carotenoides  constituyen un excelente apoyo a la nutrición al compensar la carencia de estos nutrientes en la dieta diaria.

Entre las acciones del beta caroteno natural se puede destacar: 

• Antioxidante: neutraliza los radicales libres. 

• Protege la piel de los rayos ultravioletas y parece   aumentar la capacidad para broncearse. 
• Protege las vías respiratorias del humo del tabaco, polución, etc…

• Protege y mantiene la salud de los ojos.

• Protege contra la candidiasis vaginal.

Como suplemento a la alimentación seria 15 mg. al día.

Precauciones:

Un exceso de beta caroteno provocaría pigmentación anaranjada no dañina de las palmas de las manos y de las palmas de los pies, que desaparece cuando se reduce el consumo de beta caroteno.
  
Ana Tortosa Luque
Naturópata

La importancia de tomar fibra

A tener en cuenta

LA FIBRA

La fibra es un alimento clave en la alimentación a pesar de que no aporta nutrientes. Consta de celulosa vegetal y otros materiales indigeribles de los alimentos, además de pectina y gomas. La masticación estimula la secreción de saliva y la masa que pasa por el estómago y los intestinos retrasan la digestión y da más tiempo para la absorción de los nutrientes. Una alimentación con fibra suficiente produce heces blandas y voluminosas. La fibra contribuye a la regularidad del transito intestinal, evita el estreñimiento y trastornos como la diverticulitis . Según algunos estudios, una dieta rica en fibra reduce el riesgo de cáncer de colón y recto, y tal vez el de mama y próstata, ya que se cree que la fibra favorece el tránsito de sustancias potencialmente cancerígenas por el intestino y facilita su eliminación. El aumento de la ingestión de fibra también puede reducir ciertos tipos de radicales libres. 

Se ha demostrado que las pectinas, las legumbres y el salvado de avena reducen el colesterol y aunque no son tan efectivos como la fibra insoluble  también funcionan contra el estreñimiento.

Las fuentes recomendadas de fibra dietética son, las frutas y hortalizas, el pan integral, los frutos secos y las legumbres. La dosis ideal es de 20 a 60 gr. por día y puede tomarse en forma de fibra soluble o por comodidad en comprimidos, que reduce la probabilidad de causar evacuaciones sueltas.
  
Ana Tortosa Luque
Naturópata

Bebidas sanas

Tés que ayudan

Solemos beber en exceso, y sobre todo, bebidas gasificadas que intoxican nuestro organismo. Las comidas fuertes provocan sed, en cambio una alimentación suave y poco guisada apenas exige beber, lo cual es beneficioso. Un exceso de líquido sobrecarga los riñones y como efecto secundario debilita el sistema circulatorio. La mejor receta es beber sólo cuando se tenga sed, estímulo que nunca falla en nuestro organismo.

Aquí tenéis unas bebidas sanas que son verdaderos alimentos a un siendo tés, solo son ligeramente estimulantes, nada que ver con el té negro.

TE KUKICHA

Son las ramitas de la planta del té recogidas cuando tienen como mínimo tres años de edad. Son tostadas tres o cuatro veces consecutivas, para que se volatilicen sus elementos más aromáticos. Este té pueden tomarlo todas las personas incluso niños o enfermos. Suele hervirse unos dos minutos y colarse, aunque también puede prepararse como infusión.

Tiene efectos digestivos o estimulantes con unas gotitas de tamari o hervido con una ciruela de Umeboshi (ciruela o albaricoque japonesa fermentada). Ayuda a vencer la fatiga por sus propiedades alcalinizantes.

TE BANCHA

Son las hojas de la planta y tiene propiedades similares al Kukicha, aunque al ser más yin por ello más aromático y quizás más agradable de sabor debe hervirse menos tiempo.

TE MU

Es una combinación de dieciséis plantas yin y yang que se influyen y se complementan mutuamente. Tiene propiedades similares al Kukicha y Bancha.

Ana Tortosa Luque
Naturópata

Nuevos cursos

Nuevos cursos de 1º y 2º nivel en Malgrat de Mar, 21-22-23 de mayo para el 1º y 4-5-6 de junio para el 2º. COMPLETOS

Más información en la pestaña "cursos".

BIENVENIDOS!!!!!!!

Os presentamos el nuevo Blog del grupo Zen Maresme – La Selva.

Iniciamos esta experiencia con toda la ilusión del mundo y con la intención de manteneros informados de las actividades que desarrolla nuestro grupo, en materia de cursos y resets, y un listado de compañeros Zen, que también desarrollan estas actividades en el resto de España, Argentina y México.

Asimismo encontraréis un espacio sobre alimentación donde iremos añadiendo recetas y artículos sobre alimentación sana, para que podáis ir mejorando vuestra salud.

También tenéis una pequeña explicación de qué es la Técnica Zen, el enlace al Blog de Suzanne Powell y una dirección de correo para solicitar la notificación de nuevas entradas este Blog.

Esperamos en un futuro próximo ir ampliando el Blog con alguna sección más que sea interesante para todos nosotros.

Os damos las gracias por vuestra comprensión ante los posibles fallos y por seguir las publicaciones.

Un abrazo Zen para todos.